9 способов не есть на ночь | Женский сайт
Сегодня: 15.12.2018

9 способов не есть на ночь

  • 1 Примите горячую ванну!

    Примите горячую ванну!

    Примите горячую ванну!

Это снизит аппетит и поможет расслабиться. Заодно усилившееся потоотделение поможет избавиться от лишней жидкости в организме.

  • 2  Попробуйте обмануть желудок жидкостью.

Жидкость притупит чувство голода, заполнив желудок. Хорошо подойдёт чашка зелёного чая или стакан воды с лимонным соком или ломтиком лимона.

  • 3 Спасительная ароматерапия.

    Ароматерапия

    Ароматерапия

Центры организма, отвечающие за чувство обоняния и голода, расположены рядом, поэтому ароматы помогут на время забыть о чувстве голода.

Как только с наступлением вечера Вы начнёте ощущать необходимость приёма пищи, понюхайте кожуру грейпфрута или флакончик с ароматическим маслом, также подойдут ароматические свечи.

Самые действенные – фруктовые и цветочные ароматы.

  • 4 Не держите высококалорийные продукты на видном месте. Лучше всего, чтобы на глаза попадались овощи или фрукты, так как даже если Вы «сорвётесь», то подобный перекус не так страшен.

  • 5 Не добавляйте в пищу пряности и специи во время последнего приёма еды, так как это усилит аппетит и обострит чувство голода, даже если Вы уже поели.
  • 6 Почистите зубы!

    Почистите зубы!

    Почистите зубы!

Должен сработать условный рефлекс: мы не едим после чистки зубов!

  • 7 Прогулка перед сном.

Это поможет отвлечься от тяжёлых мыслей о еде. Однако так как свежий воздух усиливает аппетит, то выбирайте такое прогулочное время, после которого можно сразу отправиться в постель и уснуть.

  • 8 Если голод совсем нестерпимый – сделайте зарядку.

Физические упражнения одновременно сожгут лишние калории и отвлекут от навязчивой мысли. К тому же непосредственно после физических нагрузок аппетит снизится. При этом важно не переусердствовать с нагрузкой, ведь после этого будет сложно уснуть.

  • 9 Представьте себя стройной, красивой и привлекательной!

Разве будет такая женщина наедаться перед сном? И вообще если хотите похудеть — начните правильно мыслить!

Если же с воображением проблемы, то возьмите глянцевый журнал. Образы стройных красоток очень быстро отобьют у вас аппетит.

Наша группа вКонтакте

Последние статьи

Регистрация прошла успешно!


×

Подпишитесь на наше еженедельное обновление
Получать новости
еженедельно