Английская диета | Женский сайт
Сегодня: 24.10.2018

Английская диета

Английская диетаХотите привести свою фигуру в форму к пляжному сезону? Значит, вам пора посетить спортзал, салон красоты, и, само собой, сесть на диету!

В мире существует великое множество разновидностей диет. Но не все из них являются одинаково эффективными. Безусловно, это утверждение ни в коей мере не касается английской диеты длиной в 21 день. Всего за три недели можно потерять до 15 килограмм веса, не ограничивая при этом свой организм в витаминах и полезных микроэлементах.

 

К основным правилам такой методики относятся следующие постулаты:

-регулярное употребление витаминов,

— полный отказ от всех видов алкоголя и газированных напитков.

— ограничено употребление сладкого, особенно сахара и конфет, мучного, картофеля и макарон.

 

Стоит обратить внимание, что медики не рекомендуют садиться на такую диету чаще раза в год.

 

Начинать похудение следует с двух дней голодания. В дальнейшем весь процесс будет построен на чередовании, так называемых белковых и овощных дней.

Английская диета

Английская диета

Стандартный рацион белкового дня включает четыре приема пищи. Утром это ломтик черного хлеба, чашка кофе, а в качестве закуски ложка меда или масла. На обед можно съесть порядка 200 грамм диетического отварного мяса или рыбы, опять же с кусочком хлеба, допускается также овощной гарнир. На ужин можно побаловать себя порцией мяса, чуть меньше, чем на обед, разбавить меню можно при помощи небольшого количества сыра, яиц или половиной стакана кефира. В промежутке межу дневным и вечерним приемом пищи можете подсластить свою жизнь чашечкой горячего черного чая и меда.

Овощные дни включают рацион, состоящий из овощей и фруктов, а также производных блюд. Утром обычно завтракают двумя крупными фруктами, например яблоками или цитрусовыми. На обед в пищу принимают овощной суп, салат или винегрет, полдник по составу аналогичен завтраку, а ранний ужин состоит из салата, чая и черного хлеба.

Нужно постараться не завершать диету резко, а выходить из нее постепенно. Для этого можно организовать молочные дни или ввести в рацион питания дополнительные продукты.

Помимо соблюдения диеты положительные эффект на снижение веса оказывает правильное мышление.

Наша группа вКонтакте

Последние статьи

Регистрация прошла успешно!


×

Подпишитесь на наше еженедельное обновление
Получать новости
еженедельно