Полезные каши – друзья наши! | Женский сайт
Сегодня: 21.08.2018

Полезные каши – друзья наши!

Полезные каши - друзья наши

Полезные каши — друзья наши

Тенденция здорового питания набирает обороты во всем мире.

Диетическая и сбалансированная еда для многих является основой рациона. Все чаще можно встретить разнообразные диеты и авторские системы правильного питания.

Употребление каш в некоторых из них сведено к минимуму или вообще запрещено, а зря…

Кладезь питательных веществ

Справедливости ради следует заметить, что гречневая каша достаточно уважаема многими сторонниками низкокалорийного питания. Это не удивительно, так как именно она является ценнейшим диетическим продуктом. Гречка содержит полезные кислоты и витамины, способствует повышению гемоглобина в крови, обладает большим количеством белков и микроэлементов.

Наличие сложных углеводов и абсорбирующих свойств делает рисовую кашу настоящим источником энергии.

Англичане – известные гурманы, не зря являются истинными поклонниками овсянки. Именно овсяная крупа может похвастаться высоким содержанием клетчатки, белков и жиров, а также витаминов и минералов.

Каша - кладезь питательных веществ

Каша — кладезь питательных веществ

Ненавистная многим детям манка благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и содержит фосфорное соединение – фитин.

Пшенка богата витаминами и аминокислотами, а также магнием, фтором и цинком.

Низкоаллергенной и обладающей полезными свойствами считается кукурузная крупа.

Не все знают, что скучная, на первый взгляд перловка, способна вырабатывать коллаген, широко известный в современной косметологии.

Наличием необходимых минералов, кислот и витаминов славится также гороховая и перловая крупы.

Многообразие вкусов

Правильно приготовленная каша способна украсить любой стол

Правильно приготовленная каша способна украсить любой стол

Одним из преимуществ любой каши является возможность различного ее приготовления. Каша может быть сварена на воде или молоке, соленая или сладкая, с добавлением овощей или фруктов.

Не стоит отдавать предпочтение одной или двум крупам, каждая из вышеперечисленных каш обладает уникальным количеством полезных элементов, необходимых для нашего организма.

О важности сбалансированного рациона написано немало. Какими бы полезными свойствами не обладали крупы, не стоит ограничивать себя исключительно ими.

Но и не нужно забывать, что правильно приготовленная каша способна украсить любой стол!!

Наша группа вКонтакте

Последние статьи

Регистрация прошла успешно!


×

Подпишитесь на наше еженедельное обновление
Получать новости
еженедельно