11 хитростей, которые помогут сконцентрироваться | Женский сайт
Сегодня: 22.05.2018

11 хитростей, которые помогут сконцентрироваться

Слушайте классическую музыку!

Слушайте классическую музыку!

У Вас возникли проблемы с концентрацией внимания?

Вот несколько приёмов, которые повысят скорость работы Вашего мозга и помогут сконцентрироваться на решении стоящих перед Вами задач.

  • 1 Слушайте классическую музыку, остальные жанры дают либо нейтральный, либо отрицательный эффект.
  • 2 Выполняйте физические упражнения и получайте физические нагрузки.
  • 3 Высыпайтесь. Не стоит подражать неспящим элитам. Каждому требуется своя продолжительность сна.
  • Пончик и кофе

    Пончик и кофе

  • 4 Для некурящих людей отличный выход: пончик и кофе. Комбинация кофеина и глюкозы увеличивает внимательность. Другие интересные особенности кофе Вы можете прочитать здесь.
  • 5 Чертите и рисуйте. Если размышляя о волнующей Вас проблеме параллельно что-либо рисовать, концентрация повысится и улучшится память.
  • 6 Сильнее, чем кофеин концентрацию повышает жвачка. Однако эффект продлится не более 20 минут.
  • 7 Для мужчин актуально, чтобы в пределах видимости не находились красивые женщины. Постарайтесь даже не думать о таковых. Правило не распространяется на женщин.

    Жвачка!

    Жвачка!

  • 8 Если требуется решить задачу на озарение – принимайте горизонтальное положение. Так снижается активность голубого пятна и уровень норадреналина, что приводит к расслаблению, усилению креативности и, в конце концов, к правильному решению.
  • 9 Не распыляйтесь!
  • 10 Интересуйтесь жизнью других людей, много общайтесь, не позволяйте одиночеству овладеть Вами, так как оно снижает когнитивные способности, а также приводит к преждевременной смерти.
  • 11 Подумайте об умных людях: предпринимателях или известных учёных. Подобные мысли порождают ассоциативный поток («одарённый», «гениальный»), который впоследствии рождает правильный ментальный настрой. Длительность эффекта – 15 минут.

 

Наша группа вКонтакте

Последние статьи

Регистрация прошла успешно!


×

Подпишитесь на наше еженедельное обновление
Получать новости
еженедельно